Национальный календарь профилактических прививок-2022
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ПРИКАЗ от 6 декабря 2021 г. N 1122н
Национальный календарь профилактических прививок России
Нейроны – что это такое, их виды и функции
В теле человека бессчетное количество клеток, каждая из которых имеет собственную функцию.
Среди них самые загадочные – нейроны, отвечающие за любое совершаемое нами действие.
Попробуем разобраться как работают нейроны и в чем их предназначение.
5 стратегий поведения в конфликтной ситуации
Трудно найти двух людей с абсолютно идентичными вкусами, привычками и интересами, поэтому в продолжительных отношениях возникают конфликты, разногласия и противоречия. Хотя такие ситуации могут негативно сказаться на отношениях, несовпадение взглядов и наличие различных мнений могут стать источником обогащения и способствовать развитию доверия и взаимопонимания.
Для конструктивного преодоления существующих конфликтов важно знать различные стратегии поведения в конфликтной ситуации и уметь выбрать подходящий вариант для данного случая.
5 стратегий поведения:
1. Соревнование (конкуренция, соперничество сторон) — “акула”;
2. Приспособление (улаживание, в ущерб своим интересам) — “плюшевый мишка”;
3. Избегание (уклонение, игнорирование, избегание решения конфликта) — “черепаха”;
4. Компромисс — (взаимные уступки сторон) “лиса”;
5. Сотрудничество —(поиск общего решения) “сова”.
2. Приспособление (улаживание, в ущерб своим интересам) — “плюшевый мишка”;
3. Избегание (уклонение, игнорирование, избегание решения конфликта) — “черепаха”;
4. Компромисс — (взаимные уступки сторон) “лиса”;
5. Сотрудничество —(поиск общего решения) “сова”.
Методы снятия психологического напряжения, стресса
1. Осознание, понимание происходящего
Сила воли и правильной мысли способна:
– останавливать и регулировать любые состояния: от сильного гнева, раздражения до простой усталости, подавления…
Стресс
Стресс (от англ. stress — напряжение) – сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью…
2 фазы стресса, психического перенапряжения:
1) повышенная возбудимость и перевозбудимость…
Это могут быть разной степени и выраженности состояния, как радостного перевозбуждения, так и агрессивного раздражения, перенаполненности обидой, гневом, возмущением…, возникшие, к примеру, в результате инцидента, неудовлетворенности каким-либо негативным жизненным событием- отношением, взаимоотношениями…
И здесь необходимо успокоиться, привести свои нервы в порядок, и зарядиться новыми, свежими, позитивными, конструктивными мыслями, эмоциями, энергией…
2) повышенная переутомленность, заторможенность, подавленность, угнетенность…
Это состояния усталости, энергетической истощенности, а так же, фрустрации, бессилия, безысходности…
3 основных направления в снятии психического и физического напряжения…
1) Переключиться на позитивную, спокойную эмоционально – когнитивную жизненную волну;
2) Избавить тело от напряжения;
3) Решить актуальные и глобальные жизненные и профессиональные проблемы.
1) Переключиться на позитивную, спокойную эмоционально – когнитивную жизненную волну
– успокоиться, снять эмоциональное возбуждение
– освободить голову от тяжелых и дурных мыслей
– найти радость, позитив, идею конструктивной, целеустремленной жизни… (это сильно бодрит, поднимает дух)
Что такое биологические ритмы?
Это регулярное изменение характера и интенсивности биологических процессов, периодическое чередование циклов активности и отдыха всех без исключения биосистем: от отдельной клетки до видовой популяции.
Проще говоря, биоритмам подчинена жизнедеятельность всех живых организмов на всех уровнях их существования. В соответствии с ними делятся клетки, распускаются цветы, впадают в спячку животные, мигрируют птицы…
В сложной системе биоритмов – от коротких, с периодом в доли секунды, на молекулярном уровне, до глобальных, связанных с годовыми изменениями солнечной активности, – живет и человек.
ПОЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ НОЧЬЮ
Болезнь Альцгеймера. Старческая деменция.
Болезнь Альцгеймера, как правило, развивается у людей старше 65 лет, но бывают и исключение из правил.
Внешне она проявляется триадой «афазия-апраксия-агнозия»: человек утрачивает способность совершать элементарные действия, распознавать предметы и лица людей, нарушается его речевая активность. При этом отклонениям в поведении пациентов предшествуют физиологические изменения в их организме.
За 10–15 лет до первых проявлений заболевания в мозге начинают откладываться так называемые β-амилоидные бляшки.
Эти характерные скопления сформированы преимущественно β-амилоидом — пептидом, образующимся особым ферментативным расщеплением белка — предшественника β-амилоида.
Многие исследователи считают, что эти образования способствуют прогрессирующей дегенерации клеток мозга, в связи с чем разрабатывают лекарства, направленные на уничтожение или уменьшение числа β-амилоидных скоплений.
Внешне она проявляется триадой «афазия-апраксия-агнозия»: человек утрачивает способность совершать элементарные действия, распознавать предметы и лица людей, нарушается его речевая активность. При этом отклонениям в поведении пациентов предшествуют физиологические изменения в их организме.
За 10–15 лет до первых проявлений заболевания в мозге начинают откладываться так называемые β-амилоидные бляшки.
Эти характерные скопления сформированы преимущественно β-амилоидом — пептидом, образующимся особым ферментативным расщеплением белка — предшественника β-амилоида.
Многие исследователи считают, что эти образования способствуют прогрессирующей дегенерации клеток мозга, в связи с чем разрабатывают лекарства, направленные на уничтожение или уменьшение числа β-амилоидных скоплений.
Старение и долголетие
Старение проявляется постепенным ухудшением физиологических функций организма:
ослабляется защита иммунной системы, уменьшается мышечная масса, возникают нарушения работы мозга и сердечно-сосудистой системы.
До недавнего времени казалось, что процесс старения не поддается контролю.
Однако, в последние десятилетия в биогеронтологии, науке о старении, был сделан ряд важных открытий на уровне клеток и молекул. На данный момент выделяют девять клеточно-молекулярных признаков старения, общих для различных организмов.
ослабляется защита иммунной системы, уменьшается мышечная масса, возникают нарушения работы мозга и сердечно-сосудистой системы.
До недавнего времени казалось, что процесс старения не поддается контролю.
Однако, в последние десятилетия в биогеронтологии, науке о старении, был сделан ряд важных открытий на уровне клеток и молекул. На данный момент выделяют девять клеточно-молекулярных признаков старения, общих для различных организмов.
Supresen (Old Age Suppressor)
It is a key to rejuvenating your body and preventing diseases and disorders associated with senescent cells. Senescent cells accumulate in tissues and organs after people get older and develop age-related pathologies.
The presence of senescent cells determines the decline in health associated with aging.
Supresen is a medication for preventing aging, rejuvenating your body, and treating diseases associated with aging. It implies administering 3 senolytic agents (further referred to as SAs) – substances that inhibit dysfunctional or damaged cells.